Hubert ja słyszałam że ta zero jest gorsza niż zwykła cola. Co do diety mój mąż je więcej i chudy jest:) Życie ogólnie sprawiedliwe nie jest , chociaż ma za wysoki cholesterol a ja mam poniżej normy%-)
Nadal szukam SFD niby tanie ale Smak mi nieodpowiada i jeszcze kupowanie 10 paczek też jakoś mało ekonomiczne , a co do Scitec pewnie będzie lepsze ale droższe (muszę troszkę dokładać do mojej diety) więc mam ograniczone funduszę . Raczej nie ma białka SFD w paczkach po 5-10 kg ? albo coś podobnego Zmieniony przez - DawCioS w dniu 2013-09-22 [...]
Nadal szukam SFD niby tanie ale Smak mi nieodpowiada i jeszcze kupowanie 10 paczek też jakoś mało ekonomiczne , a co do Scitec pewnie będzie lepsze ale droższe (muszę troszkę dokładać do mojej diety) więc mam ograniczone funduszę . Raczej nie ma białka SFD w paczkach po 5-10 kg ? albo coś podobnego Zmieniony przez - DawCioS w dniu 2013-09-22 [...]
Okej okej, to jutro kupię produkty, ułożę jakąś dietę i wrzucę screena tutaj :) Tylko jeszcze takie pytanie: Jeśli zastąpić ryżem/kaszą, to całkowicie wywalić pieczywo z mojej codziennej diety? Nie jeść chleba,bułek? Ii jaką margarynę masz na myśli? Mam używać takiej w pudełkach (do smarowania kanapek) czy takiej tradycyjnej margaryny w kostce? [...]
Hej, mam pytanie jakiego białka użyć do z bilansowanej diety? brakuje mi trochę białka i chce go zastąpić odżywka białkową. Nie wiem czego użyć izolatu, hydrolizatu czy serwatki? (dieta na mase) Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-09-23 18:58:18
4x dziennie odzywka - usun 2 porcje i zmniejszysz ilosc bialka od razu a posilki 4 i 6 zastap normalnym jedzeniem jakims. Co do spadkow to po 2 tygodniach przewy od wykonywania okreslonych cwiczen mozna byc lata swietlne od dawnej formy. Sam sie juz nieraz o tym przekonalem i teraz tez tak mam. Wiec spadek u Ciebie po takiej przerwie nie jest az [...]
Zobaczymy co waga w najbliższych dniach jak w 3 dni nie spadnie waga co najmniej do 112.9 to naprawdę będę zawiedziony. Mam już dosyć tej 113 jak i 114 :P. A więc najbliższe dni zmiana diety dodam troche kalorii(szczególnie białka i tłuszczu) oraz warzyw wtedy zobacze jak samopoczucie i waga bo widze jak dzisiaj waszym zdaniem winna leży po [...]
Ciapaki tak wbijają... niektóre nacje naprawdę nic nie osiągną, a ty (autorze tematu) właśnie tak się zachowujesz. Zero pojęcia o farmakologii, fizjologii, przynajmniej tej jej części, która wiąże się z dopingiem; do tego mam wrażenie, że pokłamałeś nas w tej "rozpisce" diety i cały czas to robisz. g**** z tego osiągniesz - taka jest prawda. [...]
[...] D i jeszcze najlepiej coś z chrząstki rekina. Problem: zamiast diety śmiecie, bo są suple Problem: trening leży, bo jest za słabym bodźcem do anabolizmu tkanki mięśniowej i katabolizmu tkanki tłuszczowej Problem: zbyt duży % tkanki tłuszczowej na starcie masówki Problem: .... mam tak jeszcze? Mnie też to nie zaskoczyło, tylko w innym sensie.
Rozumiem chłopaki, dziękuje za pomoc. Czytając artykuł na wstępie jest zapotrzebowanie energetyczne żeby je ustalić z moich obliczeń wynika : wzmozona aktywnosc/ jeśli ćwiczysz umiarkowanie 3-5 x w tygodniu obecnie trenuje 4 x w tyg trening silowy, rowerek 30 min waga 97kg wiek 29 wychodzi mi na jednym 2781 a na innej stronie 3297 czyli moge [...]
Kaloryczność łatwo można podnieść zdrowymi tłuszczami, jednak nie wiadomo ile Ci ich wychodzi na kgmc? Mam pytanie odnośnie produktu "Chleb prawdziwy żytni - razowy na zakwasie" z piekarni Pod Telegrafem. Czy rzeczywiście jest to 'prawdziwy' i wartościowy chleb, który warto włączyć do swojej diety? Zna ktoś rozkład makroskładników na 100g chleba? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to super bo raczej jestem zwolennikiem treningu z uzyciem naturalnych zrodel pokarmu, wiem ze do suplementow daleka droga, to jest moje czwarte podejscie jesli chodzi o silownie, najdluzej bylo mi dane cwiczyc 9 miesiecy jakies 10 lat temu ale nigdy nie skusilem sie nawet na odzywki. wiadome ze z czasem jak sie mysli o tym na powaznie to trzeba [...]
Witam i załączam kolejny zrzut z diety. Sam widzę, że idzie powolutku, na okrągło się zastanawiam czy nie dowalić do pieca z 500kc ale mam obawy przed nadmiernym zalaniem, będę musiał się przełamać jak przyjdą te proszki z Hi-Teca i pewnie z 96 kg zobaczę na wadze:'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfd7b4cd48ae459787969c7b2abc4729.png
Mam nadzieje, że masz odpowiednie buty do biegania. Przeczytaj ten temat: www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Będziesz musiał pewnie dokupić więcej obciążenia bo ci braknie, przydałby się też drążek do pociągania. Odnośnie diety także w tym linku masz podane, na twoim miejscu nie układałbym jakiejś szczegółowej ale [...]
Jest to moja pierwsza dieta IF, chciałbym jak najwięcej poprawek z waszej strony :) Obecnie jestem uczniem i ograniczają mnie koszty. Z białkiem kombinowałem aby dobić te 160g. Jeżeli chodzi o ser żółty to jest w diecie ze względu na to ,że mam go właściwie za darmo ;d Już się do niego przyzwyczaiłem nosząc codziennie do szkoły. Jeżeli [...]
Moge wstawić dietkę ale wątpię żeby to była wina diety mam ułożoną diete przez profesjalnego dietetyka. Po prostu robię masę i nie dbam przy tym o brzuch wiec coś mi musi brzuch też iść :-)
Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM
